Rendirse y dejar Ir
No hay nada tan ansioso como la incertidumbre. Nuestras mentes ansían la previsibilidad: queremos saber qué sucederá a continuación para poder planificarlo. Algunos de nosotros (como yo) enfrentamos el estrés y la ansiedad planificando el futuro, descubriendo lo que viene después, haciendo cosas.
Pero una verdad fundamental sobre la vida es que no podemos predecir el futuro. Hacer cosas no cambia eso. No podemos saber qué traerá el mañana. Si bien esa realidad siempre ha sido cierta, a veces se siente más presente. Y este es uno de esos momentos. El velo de la ilusión de que podemos controlar o predecir el futuro ha sido levantado, y surge la verdad: No lo podemos saber, no importa la cantidad de cosas que hagamos.
Una de las primeras lecciones de la mayoría de las prácticas de meditación es la rendición porque si intentamos quedarnos quietos con nuestros pensamientos con la intención de controlarlos, ciertamente no vamos a llegar muy lejos. Incluso si logramos controlar nuestros pensamientos con una meditación mantra o similar, las emociones seguirán surgiendo, y somos tan buenos para controlar nuestras emociones como el futuro, es decir, nada buenos.
Las emociones no necesariamente reflejan la realidad: podemos sentir algo basado en un pensamiento que puede o no ser cierto, o podemos sentir algo simplemente porque no dormimos muy bien anoche. Y, sin embargo, podemos hacer espacio para esas emociones sin necesidad de reaccionar a ellas o incluso creerlas. La incertidumbre puede desencadenar cualquier número real de pensamientos y emociones, tengan o no una relación con la realidad.
Entonces, ¿qué hacemos con nuestra incertidumbre?
Podemos distraernos de eso, claro, y hay algo de beneficio en eso. Emborracharse durante toda la temporada de Tiger King podría darnos un alivio temporal. Pero cuando nos acostamos para tratar de dormir por la noche, y está oscuro, y no hay nada más que nuestros pensamientos con los que lidiar, lo que sea de lo que hayamos tratado de distraernos todavía está allí sentado, tocando la puerta de nuestras mentes.
Entonces debemos rendirnos. Tenemos que dejar de tratar de controlar nuestros pensamientos, nuestras emociones o el futuro. Necesitamos enfocarnos en este momento, ahora mismo. ¿Podemos ser amables con alguien con quien compartimos espacio? ¿Podemos comunicarnos con alguien por internet? ¿Podemos cocinarnos una comida saludable? ¿Podemos simplemente sentarnos con nuestras emociones, mirar la pared y dejar que nuestros cuerpos tengan tiempo para procesar? No hay manera correcta o incorrecta.
La rendición comparte una delgada línea con el desaliento, con la resignación. Algunos momentos se sienten demasiado pesados para aguantar, así que dejamos de intentarlo por completo. Incluso eso es bienvenido aquí: una siesta, una caminata o una comida caliente pueden cambiar el estado de ánimo, especialmente si reconocemos que es probable que sea temporal.
La rendición no se trata de resignarse o adormecerse. Se trata de ser implacablemente amable con lo que pueda traer el momento presente. Para algunos de nosotros, esto significa orar a algún Dios o Diosa que creemos que puede tener algo que decir en nuestro futuro. Para otros, significa recordar todas las cosas que existen en realidad que son mucho más grandes que nuestras pequeñas vidas, como la enfermedad, la muerte, el renacimiento, las estaciones, la luna, la belleza, el amor y la conexión humana.
Sí, toda esta incertidumbre es increíblemente incómoda. Pero estar incómodo no es tan malo. No hay comodidad en la zona de crecimiento ni crecimiento en la zona de comodidad. Así que practicamos dejar ir todo lo que no sabemos, no podemos predecir y no entendemos.
Recordamos lo que siempre ha sido cierto: no podemos predecir el futuro o controlar completamente nuestro entorno. Dejamos entrar en esas verdades. Rindámonos.
Julie Peters